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Funktionelles Muskeltraining Beim funktionellen Muskeltraining werden Bewegungen trainiert und Bewegungsmuster optimiert. Im klassischen Bodybuilding oder Fitnessstudio betrachtet man Muskeln isoliert, welches nätürlich ebenfalls seine Berechtigung findet. Um Bewegungsabläufe im Alltag oder Sport auszuführen, nutzen wir so genannte kinetische Ketten. Da wir nur so stark sein können wie das schwächste Glied, wird beim funktionellen Muskeltraining sehr viel Wert auf das "Core-Training" gelegt. Funktionelles Muskeltraining findet schon seit Jahren in Nord Amerika und in der Physiotheraphie seine Anwendung. Ebenfalls auch im Leistungssport, seit Jürgen Klinsmann den FC-Bayern trainierte, kannte es fast jeder. Da beim funktionellen Muskeltraining immer mehr Muskelgruppen beansprucht werden, wird die Herzfrequenz weitaus stärker erhöht als meim isolierten Krafttraining. der Kalorienverbrauch ist somit wesentlich höher und der Gewichtsverlust an Körperfett ebenfalls größer. somit stellt dies eine wesentlich effektivere Variante für die Gewichtsreduktion, den Muskelaufbau, der Koordination und des Herz-, Kreislauf-Trainings dar. |
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