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Intervall Training Hierbei werden mit unterschiedlichen Pulsfrequenzen das Konditionstraining gesteuert.
Hierbei wird die Laktattolleranz verbessert. Der Körper kann mit "Laktatspitzen" besser umgehen und macht nicht so schnell "dich", also übersäuert nicht so schnell, dass keine weiteres Konditionstraining mehr möglich ist. Laktat entsteht bei anaeroben Ausdauertraining. Hier wird die Energiebereitstellung nicht mehr zum größten Teil aus Fetten und Sauerstoff gewonnen, sondern aus steigender Kohlenhydratenbereitstellung mit Sauerstoffdefizit. |
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