TRX-Suspensionstraining ...der Kalorienburner!
In diesem Kleingruppen-Kurs werden komplexe Bewegungen und Bewegungsabläufe trainiert. Der Körper ist hierbei ständig unter Spannung -mehr Bauchtraining geht nicht! Hierbei werden Kraft,- Ausdauer und Koordination trainiert. Durch den ständig aeroben und anaeroben Trainingsbereich werden die Leistungen des Herz-Kreislauf Systems optimal verbessert, Cholesterine und Blutdruck gesenkt und
das Wohlbefinden verbessert.
Den aktuellen Kursplan können Sie hier oder unter Downloads
kostenfrei herunter laden.
Der Kurs ist als 10er Karte erhältlich.
Kursplan downloaden
* * * *
Bauch & Rücken
Bauch & Rücken ist ein 25 minütiges Workout, bei welchem hauptsächlich die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln,
die Rücken- und Lenden- sowie die Po- und Beckenboden Muskeln gekräftigt werden. Im Anschluss folgt eine kleine Strechingeinheit.
Den aktuellen Kursplan können Sie hier oder unter Downloads
kostenfrei herunter laden.
Der Kurs ist als 10er Karte erhältlich.
Kursplan downloaden
* * * *
Selbstverteidigung ... sicher ist sicher!
In diesem Kurs werden ganz einfache Abwehrtechniken gegen
Angriffe auf die eigene Person oder Dritte gelehrt. Leicht verständlich, leicht erlernbar, leicht anwendbar. Dieser Kurs findet ebenfalls in Kleingruppenrahmen statt. Trainingszeiten finden Sie in unserem Kursplan. Der ist als 10er Karte erhältlich.
Kursplan downloaden
* * * *
Kraftwerker - das Old School Trainingprogramm
Kraftwerker - das Old School Trainingprogramm ist ein Outdoor Traing und wird ab den 01.10.2011 angeboten.
Keine Chomhanteln, keine Hitech-Geräte sondern nur die eigene Kraft und Koordination im Zusammenspiel aller Muskeln und jede Menge Spaß und Schweiß im Gruppenrahmen.
Hier werden verschieden Stationen absolviert, teilweise als Circle Training und teilweise in verschiedenen Teams die gegeneinander in verschiedenen Disziplinen antreten.
Diese können: Traktorreifen rollen, Tauziehen, Kettlebells auf Disdance tragen oder Gewichte schleppen und große Hämmer schwingen sein.
Wenn Du ein Kraftwerker werden willst, dann sei dabei.
Mehr Informationen erhälst Du unter www.kraftwerker.net oder unter 0163 730 26 89.
Den aktuellen Kursplan können Sie hier oder unter Downloads
kostenfrei herunter laden.
Der Kurs ist als 10er Karte erhältlich.
Kursplan downloaden
* * * *
